睡眠は、私たちに回復する力を与えてくれます。 身体的疲労感、憤り、不安、悲しみからの回復。 睡眠によって思考力を回復し、行動する力を授かり、新たな発見や人と出会う機会が巡ってきます。 　 一方で、身体 … 続きを読む 光を操り概日リズムを調整する！良質な睡眠で回復力を高めるメソッド