カラダの状況に合わせてリズムと深さを調整しながら「吸って、吐いて」と毎日繰り返している呼吸。 わたしたちの生活を支える重要なカラダのしくみの１つ。 普段は「空気のような存在」で、「呼吸」について意識す … 続きを読む 【メンタルヘルス】不安と憤りを取り除き安らぎをもたらす呼吸法