女性の健康 -women's health-

女性の人生と共にある生理（月経）とはどのような状態か？正常？もしかして、病気が潜んでいるかもしれないサイン？仕事のパフォーマンスへの影響は？ 毎月女性のカラダに起きている変化を理解し、本来のパフォーマ ...

年齢と共に減っていく、“コツ量”。 知っていますか？“骨量”のピークは20～30代ということを。だから、この年代までに、しっかりホネを鍛えて蓄えておくことが大切。 「骨粗鬆症」と聞くと、年齢を重ねた女 ...

「近頃よく耳にするメノポーズって何？」 「何だか最近、疲れやすい。年齢的な問題かな…。顔がほてるような感じもあるし…。これって…」 以前とは違う感覚。ちょっとした違和感。 「そういえば最近…」という心 ...

食べ物の消化吸収から排泄に至るまで、日常生活をつつがなく営むために重要な役割を担うのが「腸」 カラダだけではなく、ココロにも強い影響力を持つことから、第２の脳とも呼ばれています。 でも、知っていますか ...

「女性ホルモン」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは「エストロゲン」ではないでしょうか？ 大豆イソフラボンがエストロゲンに似た働きがあると話題になったり、何かと気になる存在です。 エストロゲンは、幼少期から ...

女性の健康をライフサイクルに沿って、縁の下の力ちとして支えてくれる 主要な栄養素は４つ！ 私たちのからだを取り巻く、骨・血・妊娠を円滑に豊かにする栄養素は何か？ さっそく見ていきましょう。 目次 1． ...

「ため息がでる。胸が苦しい。眠れない...。仕事も忙しかったし、ストレスかな？」 「気のせい」「ちょっとしたストレスが原因」と放っておかず、体からの信号をちょっと違う視点からも見てみませんか？ 暗号の ...

睡眠・運動・食事といった生活習慣の他に、女性のライフサイクルには、ホルモンの影響が大きく関わっています。 ホルモンサイクルにあがなうことなく、相手を知り、良いお付き合いをすることが私たち女性の健康を守 ...