ねむる・睡眠

「近頃よく耳にするメノポーズって何？」 「何だか最近、疲れやすい。年齢的な問題かな…。顔がほてるような感じもあるし…。これって…」 以前とは違う感覚。ちょっとした違和感。 「そういえば最近…」という心 ...

なんとなく、朝型や夜型といった生活リズムのタイプで、そのひとのイメージが築き上げられていると感じられることはありませんか？ たとえば・・・ 【朝型】まじめ、勤勉、ビジネスマン、高齢者 【夜型】研究者、 ...

睡眠は、私たちに回復する力を与えてくれます。 身体的疲労感、憤り、不安、悲しみからの回復。 睡眠によって思考力を回復し、行動する力を授かり、新たな発見や人と出会う機会が巡ってきます。 　 一方で、身体 ...

睡眠・運動・食事といった生活習慣の他に、女性のライフサイクルには、ホルモンの影響が大きく関わっています。 ホルモンサイクルにあがなうことなく、相手を知り、良いお付き合いをすることが私たち女性の健康を守 ...