ねむる・睡眠

うごく・運動 かおる・芳香 ねむる・睡眠 女性の健康 -women's health-

【メンタルヘルス】ココロもカラダもしなやかにキレイを保つヨガ

2021/9/11

仕事帰り、家事の合間、おやすみ前。 ヨガは、いつでも、どこでも、思い立ったその時に、始められる気軽さがあります。 お気軽な一方で、ストレスフルな毎日、眠りが浅い、肩こり・腰痛が気になる、不安がある。こ ...

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【生理サイクルと睡眠】集中できない!どうしても眠くなる時の対処法

2021/9/8

「何だかいつもよりも眠い」「体が重い」 この感覚から、「もうすぐ生理がくるかも」と気づかされることはないでしょうか? 生理(月経)サイクルに伴って眠気の強度にも変化が生じます。 生理サイクルは、なぜ、 ...

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【メンタルヘルス】ココロに響く!休息も元気も与えてくれるアロマ

2021/8/29

上手く物事が進まない。友人や同僚、家族との関係がぎくしゃく。よく眠れない。元気がでない。 バランスが良いかはわからないけど、とりあえず、食事を摂って、出社して、睡眠時間も確保。 何とかやりこなしている ...

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【バスタイムで美活】スキンケアもストレスケアも同時にできる!

2021/7/20

毎日のバスタイムは、お休み前に、一日の疲れをリセットしてくれる豊かな時間。 ちょっと足を延ばして温泉!特別な日のバスタイムは、おうち時間とはまた違った風情と泉質でリラクゼーション効果も大きいですよね。 ...

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【メンタルヘルス】フィットンチッドパワーでしなやかに森林セラピー

2021/7/3

森林浴。 瞬時に思い浮かぶ爽やかなイメージで健康的なライフスタイルを強く印象づける言葉です。 ポジティブなイメージだけではなく、ココロとカラダに与える実質的な影響から、森林浴はShinrin-yoku ...

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【首・肩こり解消ヨガ】10分でOK!リラクゼーション効果も!

2021/6/20

毎日、デスクワークや家事をしていると、ちょっと気になる症状はありませんか? 「首・肩こり、腰痛…」 知らず知らずのうちに、長時間同じ姿勢や無理な体勢で過ごし、症状は改善されず、悪化するばかり。 でも実 ...

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【No More Tobacco】G7喫煙率ランキングと女性

2021/5/31

5月31日はWorld No Tobacco Day 世界禁煙デー 禁煙は、最大の予防効果を発揮する、真っ先に取り入れるべきライフスタイル。 吸っているひとも、吸わないひとも、すべてを蝕むタバコ(加熱 ...

ねむる・睡眠

家族みんなで注意!眠りからのSOS!?それ、SASかも?

2021/5/23

「夫のいびきがひどくって、寝室は別!」「隣の部屋からも聞こえてくる...」「あれ?急に静かになった」 お嘆きのあなた!もしかすると、ご主人、SASかもしれません...。 「いつものこと」と思って見過ご ...

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【悩ましいお通じ事情】なぜ起こる?これでスッキリ解決!

2021/5/21

「小さい頃から便秘体質」「もう3日も出てない」 女性の「お通じ」に対する悩みは尽きません…。 なぜ、便秘は起きるのか?どうしたら便秘になりにくいカラダになれるのか? クスリに手を伸ばす前に、読んで、ス ...

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これってメノポーズ?セルフチェックとあなたに合う対処法

2021/4/21

「近頃よく耳にするメノポーズって何?」 「何だか最近、疲れやすい。年齢的な問題かな…。顔がほてるような感じもあるし…。これって…」 以前とは違う感覚。ちょっとした違和感。 「そういえば最近…」という心 ...

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