ねむる・睡眠

Best Remarks 20 | 2025/08/21更新

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【日欧比較】「食と環境の健全化戦略」を通して見る相似と相違

近年、世界的な規模で「食」と「環境」に関わる法整備が急ピッチで進められています。 それは、何故なのでしょうか。 このムーブメントの背景を理解する手助けとなるキーワードが「プラネタリー・バウンダリー ( ...

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【女性ホルモン】女の一生とエストロゲン

「女性ホルモン」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは「エストロゲン」ではないでしょうか？ 大豆イソフラボンがエストロゲンに似た働きがあると話題になったり、何かと気になる存在です。 エストロゲンは、幼少期から ...

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実践するSDGs！目と心にも優しいフィットンチッドと森林浴効果

森林浴。 瞬時に思い浮かぶ爽やかなイメージで健康的なライフスタイルを強く印象づける言葉です。 ポジティブなイメージだけではなく、ココロとカラダに与える実質的な影響から、森林浴はShinrin-yoku ...

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美食家も絶賛！食べて美しくなるシンプルで風味豊かな食文化・和食

2013年にユネスコ無形文化遺産として登録された伝統的な和食。 自然豊かな大地で育まれた四季折々の旬の食材を用いた食文化が評価されています。 では、一体、伝統的な和食とは具体的に何を指し、バランスの良 ...

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脳内環境オーバーワーク？ストレスが引き金になる化学物質過敏症

ふんわり柔らか良い香り...?? 洗濯用柔軟剤を使用した衣類から漂う高濃度の匂い。ベランダや職場に漂うタバコの臭い。 度々私たちのQOL(Quality of Life：生活・生命の質)を低下させ、悩 ...

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山ガール・農業女子！人気アクティビティで注意すべきSFTSとは？

山ガールや農業女子などの呼び名が飛び交い、屋外活動を楽しむ女性が増えている昨今。 豊かな大自然の景観、森林浴によるフィトンチッド効果、日光浴によるビタミンD合成と、心身共に主な現代病を回避し、ストレス ...

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シミ・シワ・くすみの原因から素肌を護るUVケアとSPFの基礎知識

太陽光が眩しい程に燦々と降り注ぐ盛夏。 雨曇りの日々が続く梅雨空から一転。梅雨明け宣言後は、日差しは強さを増し、私たちのお肌や毛髪、目を直撃します。 この時期、最も気になるのは、太陽光線に含まれる紫外 ...

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美しい人は知っている！腸内フローラをキレイに保つポイントとは？

食べ物の消化吸収から排泄に至るまで日常生活をつつがなく営むために重要な役割を担うのが「腸」。 カラダだけではなくココロにも強い影響力を持つことから第２の脳とも呼ばれています。 でも、知っていますか？ ...

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【家族・こども・私】高コレステロールがこどもの未来に与える影響

コレステロールが高くなる原因は、食事由来とは限りません。 高コレステロール血症は、40歳以上の男性にのみに見られる特有の病気でもありません。 女性でも、メノポーズ期を境に上昇する傾向がみられることも事 ...

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食の安全崩壊？GMO・ゲノム編集が健康と環境に与える影響【後編】

前編では、ゲノム編集技術応用食品の概要と当該技術が健康と環境に与えるインパクトについて現状を概観し、検討を行いました。 遺伝子組み換え生物等、バイオテクノロジーにより改変された生物は、生物多様性の保全 ...

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【家族・こども・私】発達障害は、なぜ増加しているの？

近年、ADHDや自閉症に代表される発達障害児が急増している背景として、遺伝要因より環境要因が主な原因であることが確定的であるとの研究発表が重ねられてきました。 現在に至るまで、妊娠・周産期や胎児・乳幼 ...

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女性の喫煙率1割未満の日本で肺がん死亡者数が多い理由

最新のがん統計によると、日本人が一生涯で「がん」と診断される割合は、2人に１人。 一生の内に、人口の半数以上のひとが「がん」に罹患しています。 がんが直接的な原因疾患として死亡に至る割合は、男性で4人 ...

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家事も運動？ガイドライン推奨！適切なエクササイズの種類と実施時間

運動を定期的に行うことは健康に良い ということは既に広く知られています。 一方、忙しい毎日の中で、 「運動をする時間なんてないよ…」 「運動苦手なんだよね」 「ゆっくり休みたい」 「運動」と聞いただけ ...

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世界幸福度ランキング上位にも君臨するオーガニック先進国デンマーク

北欧の国デンマーク。皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか。 国際連合が発表する「世界幸福度ランキング」では常に上位に君臨する幸せな国。 人にも動物にも環境にも優しい国デンマークが推進するオーガ ...

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私たちは睡眠ホルモンに支配されている!?上手に操る方法とは？

「健やかなるときも病めるときも私たちのカラダが辿る運命と共にあるホルモン」 カラダの仕組みを考えると何となく腑に落ちるフレーズ。 このフレーズは何を意味しているのでしょうか？ それは、ホルモンのお陰で ...

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サイクリングでサスティナブルなHAPPY Cycleが生まれる！

毎年6月3日は「世界自転車の日」！ 世界的な規模で繰り広げられる当記念日は、国連総会で2018年4月12日に採択され、2022年3月15日、自転車による効用をより広く市民に伝えるべく、啓発に関する取組 ...

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不妊の原因にもなる!?20から30代に多い生理痛の原因とは？

月経（生理）サイクルに問題なければ、25日から38日の周期で毎月やって来る生理。 毎月やって来る生理や生理日以外の日常の中にも紛れ込んでいる「いつもの痛み」。 「薬局で買った薬を飲んで安静にしていれば ...

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【和美人の嗜み】インナービューティーを叶えるお茶の習慣と効能

「お茶」と言えば、わたしたち日本人がとっさに思い浮かべるのは「緑茶」。いわゆる日本茶です。 一方で、欧米人、特に、イギリス人が「Tea」と言えば、わたしたちが考える「紅茶」を頭に思い浮かべます。 各国 ...

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【家族・こども・私】女性と家族の健康を脅かすプラスチック汚染

本日6月5日は、国連で定められた「世界環境の日：World Environment Day」。 1973年以降、毎年6月5日は「世界環境の日」を記念し、年次の主要テーマを元に、環境に関するイベントが世 ...

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【国際比較】主要7か国タバコフリー対策ランキングと女性の健康

5月31日はWorld No Tobacco Day 世界禁煙デー 禁煙は、最大の予防効果を発揮する真っ先に取り入れるべきライフスタイル。 吸っているひとも、吸わないひとも、すべてを蝕むタバコ（加熱式 ...