ねむる・睡眠

Best Remarks 20 | 2025/09/13更新

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【家族・こども・私】女性と家族の健康を脅かすプラスチック汚染

本日6月5日は、国連で定められた「世界環境の日：World Environment Day」。 1973年以降、毎年6月5日は「世界環境の日」を記念し、年次の主要テーマを元に、環境に関するイベントが世 ...

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【女性ホルモン】女の一生とエストロゲン

「女性ホルモン」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは「エストロゲン」ではないでしょうか？ 大豆イソフラボンがエストロゲンに似た働きがあると話題になったり、何かと気になる存在です。 エストロゲンは、幼少期から ...

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クエン酸とポリフェノールの相乗作用で猛暑に打ち勝つ梅酢効果

例年6月は、梅雨の入りとなり、春から夏用の衣服に衣替えを済ませた後、薄曇りの肌寒い日が続き、再び春用の装いを取り入れるなど、初夏の爽快さから、盛夏を思わせる蒸し暑さが入り混じる移行期でした。 一転して ...

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DDT今昔物語と健康を左右する農薬フェーズアウトプラン前編

「医食同源」は遠い昔にあった桃源郷の物語となってしまうのでしょうか。 世界各地で発生していた飢饉は遠い過去の話で、今では、肥満や生活習慣病が世界的問題となり、大量生産され、誰にも食されることが無かった ...

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美食家も絶賛！食べて美しくなるシンプルで風味豊かな食文化・和食

2013年にユネスコ無形文化遺産として登録された伝統的な和食。 自然豊かな大地で育まれた四季折々の旬の食材を用いた食文化が評価されています。 では、一体、伝統的な和食とは具体的に何を指し、バランスの良 ...

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脳内環境オーバーワーク？ストレスが引き金になる化学物質過敏症

ふんわり柔らか良い香り...?? 洗濯用柔軟剤を使用した衣類から漂う高濃度の匂い。ベランダや職場に漂うタバコの臭い。 度々私たちのQOL(Quality of Life：生活・生命の質)を低下させ、悩 ...

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美しい人は知っている！腸内フローラをキレイに保つポイントとは？

食べ物の消化吸収から排泄に至るまで日常生活をつつがなく営むために重要な役割を担うのが「腸」。 カラダだけではなくココロにも強い影響力を持つことから第２の脳とも呼ばれています。 でも、知っていますか？ ...

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紫外線のメリットデメリットと適切なSPF/PAで素肌を護るケア

太陽光が眩しい程に燦々と降り注ぐ盛夏。 雨曇りの日々が続く梅雨空から一転。梅雨明け宣言後は、日差しは強さを増し、私たちのお肌や毛髪、目を直撃します。 この時期、最も気になるのは、太陽光線に含まれる紫外 ...

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山ガール・農業女子！人気アクティビティで注意すべきSFTSとは？

山ガールや農業女子などの呼び名が飛び交い、屋外活動を楽しむ女性が増えている昨今。 豊かな大自然の景観、森林浴によるフィトンチッド効果、日光浴によるビタミンD合成と、心身共に主な現代病を回避し、ストレス ...

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EU欧州連合が提唱する都市緑地化計画3-30-300ルールとは？

公正な商取引、かつ、人々の健康増進に寄与し、環境に配慮した包括的気候変動対策のロードマップであり、環境保全を主眼とし、2019年12月11日に発表された欧州連合 (EU)の 経済成長モデル「欧州グリー ...

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栄養バランスに優れ世界を牽引するヘルスコンシャスな２大料理とは？

世界3大料理と言えば、芸術と美食の国で育まれたフランス料理、14億人の胃袋を満たす中国料理、東西文化が交差する国が生んだトルコ料理。 各国の豊かな土壌で育まれた食材と、交易により新たに齎されたスパイス ...

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女性の喫煙率1割未満の日本で肺がん死亡者数が多い理由

最新のがん統計によると、日本人が一生涯で「がん」と診断される割合は、2人に１人。 一生の内に、人口の半数以上のひとが「がん」に罹患しています。 がんが直接的な原因疾患として死亡に至る割合は、男性で4人 ...

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市民革命再来!?民主主義先進国フランス国民が問う食と環境の未来

「自由・平等・友愛」を象徴するトリコロールの旗を掲げ、民衆の先頭に立つ自由の女神・マリアンヌ。 1830年に画家ウジェーヌ・ドラクロワによって描かれた「民衆を導く自由の女神」は、貧困に喘いでいた民衆が ...

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家事も運動？ガイドライン推奨！適切なエクササイズの種類と実施時間

運動を定期的に行うことは健康に良い ということは既に広く知られています。 一方、忙しい毎日の中で、 「運動をする時間なんてないよ…」 「運動苦手なんだよね」 「ゆっくり休みたい」 「運動」と聞いただけ ...

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動物・ひと・畜産業を感染症から護るアニマル・ウェルフェアとは？

昨今、よく耳にするようになった言葉の１つとして「アニマル・ウェルフェア」が挙げられます。 ヴィーガンやベジタリアン、あるいは、欧米出身のご友人をお持ちの方々には既にお馴染みの言葉でも、日本で日々の生活 ...

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日本と世界の宝！和食のクオリティに暗雲もたらす気候変動とは？

2023年、私たちの食卓に並ぶ料理の数々。食欲を誘う芳しい香り。カラダに良い野菜をふんだんに使った色とりどりの自信作ばかり。子どもたちも好き嫌いなく何でもよく食べ、家族の笑顔も増えて嬉しい。 2035 ...

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サイクリングでサスティナブルなHAPPY Cycleが生まれる！

毎年6月3日は「世界自転車の日」！ 世界的な規模で繰り広げられる当記念日は、国連総会で2018年4月12日に採択され、2022年3月15日、自転車による効用をより広く市民に伝えるべく、啓発に関する取組 ...

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【子宮頸がん予防①】細胞診ベセスダシステムとHPV検査・HPVワクチン

「NILM」「ASC-US」「ASC-H」「LSIL」「HSIL」「SCC」 子宮頸がん検診を受けたことがあるひとなら誰でも目にする、アルファベットで書かれた謎の暗号。 この暗号は、子宮頸がん検査報告 ...

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【和美人の嗜み】インナービューティーを叶えるお茶の習慣と効能

「お茶」と言えば、わたしたち日本人がとっさに思い浮かべるのは「緑茶」。いわゆる日本茶です。 一方で、欧米人、特に、イギリス人が「Tea」と言えば、わたしたちが考える「紅茶」を頭に思い浮かべます。 各国 ...

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骨量の貯蓄ピークは何歳？知らなきゃ損！後悔しない未来への投資

年齢と共に減っていく、“コツ量”。 知っていますか？ “骨量”のピークは20～30代ということを。 だからこそ、この年代までに、しっかりホネを鍛えて蓄えておくことが大切。 「骨粗鬆症」と聞くと、年齢を ...