たべる・栄養

年齢と共に減っていく、“コツ量”。 知っていますか？ “骨量”のピークは20～30代ということを。 だからこそ、この年代までに、しっかりホネを鍛えて蓄えておくことが大切。 「骨粗鬆症」と聞くと、年齢を ...

「近頃よく耳にするメノポーズって何？」 「何だか最近、疲れやすい。年齢的な問題かな…。顔がほてるような感じもあるし…。これって…」 以前とは違う感覚。ちょっとした違和感。 「そういえば最近…」という心 ...

食べ物の消化吸収から排泄に至るまで日常生活をつつがなく営むために重要な役割を担うのが「腸」。 カラダだけではなくココロにも強い影響力を持つことから第２の脳とも呼ばれています。 でも、知っていますか？ ...

なんとなく、朝型や夜型といった生活リズムのタイプで、そのひとのイメージが築き上げられていると感じられることはありませんか？ たとえば・・・ 【朝型】まじめ、勤勉、ビジネスマン、お年寄り 【夜型】研究者 ...

女性の健康をライフサイクルに沿って、縁の下の力ちとして支えてくれる 主要な栄養素は４つ！ 私たちのからだを取り巻く、骨・血・妊娠を円滑に豊かにする栄養素は何か？ さっそく見ていきましょう。 目次 1． ...