うごく・運動

仕事帰り、家事の合間、おやすみ前。 ヨガは、いつでも、どこでも、思い立ったその時に、始められる気軽さがあります。 お気軽な一方で、ストレスフルな毎日、眠りが浅い、肩こり・腰痛が気になる、不安がある。こ ...

「何だかいつもよりも眠い」「体が重い」 この感覚から、「もうすぐ生理がくるかも」と気づかされることはないでしょうか？ 生理（月経）サイクルに伴って眠気の強度にも変化が生じます。 生理サイクルは、なぜ、 ...

上手く物事が進まない。友人や同僚、家族との関係がぎくしゃく。よく眠れない。元気がでない。 バランスが良いかはわからないけど、とりあえず、食事を摂って、出社して、睡眠時間も確保。 何とかやりこなしている ...

森林浴。 瞬時に思い浮かぶ爽やかなイメージで健康的なライフスタイルを強く印象づける言葉です。 ポジティブなイメージだけではなく、ココロとカラダに与える実質的な影響から、森林浴はShinrin-yoku ...

5月31日はWorld No Tobacco Day 世界禁煙デー 禁煙は、最大の予防効果を発揮する、真っ先に取り入れるべきライフスタイル。 吸っているひとも、吸わないひとも、すべてを蝕むタバコ（加熱 ...