うごく・運動

カラダの状況に合わせてリズムと深さを調整しながら「吸って、吐いて」と毎日繰り返している呼吸。 わたしたちの生活を支える重要なカラダのしくみの１つ。 普段は「空気のような存在」で、「呼吸」について意識す ...

10月20日はWorld Osteoporosis Day 世界骨粗鬆症デー！ 「初めて聞いた…」「骨粗鬆症はお年寄りの病気だから関係ない」 骨粗鬆症という言葉とは無縁・疎遠だったあなたへ贈る、外見は ...

清々しい秋空が心地よい10月。 市中で、社内で、報道で、「ピンクリボン」という言葉を耳にすることはありませんか？ 世界中で、「ピンクリボンキャンペーン」が繰り広げられる10月。 「ピンクリボン」は、乳 ...

誰もが抱えているお悩みやストレス。 同じストレスでも、カラダやココロに及ぼす影響は男女間で違いがあります。 悩みやストレスからうつ病へ移行してしまう割合は、男性の約2倍も女性のほうが多い現実。 なぜ女 ...

仕事帰り、家事の合間、おやすみ前。 ヨガは、いつでも、どこでも、思い立ったその時に、始められる気軽さがあります。 お気軽な一方で、ストレスフルな毎日、眠りが浅い、肩こり・腰痛が気になる、不安がある。こ ...