うごく・運動

ウィズコロナ期が予想を遥かに越えて長引いている今。コロナ以前のような大人数での年越し・新春パーティは自粛ムードで会食の機会は減っていますが、おうち時間は確実に増え、エクササイズの機会は意識して行わない ...

「ストレスも原因になりますよね」 生活習慣病のリスクを説明する際、度々聞かれるフレーズ。 8から9割は、その他のライフスタイルが原因であることが多いのが現実ですが、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の背景 ...

エクササイズの後は、モヤモヤ、イライラしていた気持ちも一転爽やかに！ このような経験はありませんか？ それは、偶然の出来事ではありません。 エクササイズを行うことで現れるココロの変化。それは、エクササ ...

11月14日は世界糖尿病デー（World Diabetes Day） 世界の糖尿病患者数は、約4億3300万人。成人の約8.5%に該当します。 日本における推計糖尿病患者数は約243万人（2017年厚 ...

カラダの状況に合わせてリズムと深さを調整しながら「吸って、吐いて」と毎日繰り返している呼吸。 わたしたちの生活を支える重要なカラダのしくみの１つ。 普段は「空気のような存在」で、「呼吸」について意識す ...