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【メンタルヘルス】ストレスは万病のもと?病は気から?どうしたらいいの !?

2021/12/23

「ストレスも原因になりますよね」 生活習慣病のリスクを説明する際、度々聞かれるフレーズ。 8から9割は、その他のライフスタイルが原因であることが多いのが現実ですが、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の背景 ...

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さよならココロの不調!エクササイズ・ホルモン・ココロの関係とは?

2021/11/27

エクササイズの後は、モヤモヤ、イライラしていた気持ちも一転爽やかに! このような経験はありませんか? それは、偶然の出来事ではありません。 エクササイズを行うことで現れるココロの変化。それは、エクササ ...

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女性はなぜスイーツを好むのでしょうか?その理由は…!

2021/11/14

11月14日は世界糖尿病デー(World Diabetes Day) 世界の糖尿病患者数は、約4億3300万人。成人の約8.5%に該当します。 日本における推計糖尿病患者数は約243万人(2017年厚 ...

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【メンタルヘルス】不安と憤りを取り除き安らぎをもたらす呼吸法

2021/10/25

カラダの状況に合わせてリズムと深さを調整しながら「吸って、吐いて」と毎日繰り返している呼吸。 わたしたちの生活を支える重要なカラダのしくみの1つ。 普段は「空気のような存在」で、「呼吸」について意識す ...

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【ボーンヘルス】骨もエージング?芯からキレイなカラダを造るには?

2021/10/17

10月20日はWorld Osteoporosis Day 世界骨粗鬆症デー! 「初めて聞いた…」「骨粗鬆症はお年寄りの病気だから関係ない」 骨粗鬆症という言葉とは無縁・疎遠だったあなたへ贈る、外見は ...

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【ピンクリボン】世界がピンク色に染まる10月は乳房チェック!

2021/10/4

清々しい秋空が心地よい10月。 市中で、社内で、報道で、「ピンクリボン」という言葉を耳にすることはありませんか? 世界中で、「ピンクリボンキャンペーン」が繰り広げられる10月。 「ピンクリボン」は、乳 ...

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【メンタルヘルス】女性はストレスに弱い?乗り越えるための秘策は?

2021/9/15

誰もが抱えているお悩みやストレス。 同じストレスでも、カラダやココロに及ぼす影響は男女間で違いがあります。 悩みやストレスからうつ病へ移行してしまう割合は、男性の約2倍も女性のほうが多い現実。 なぜ女 ...

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【メンタルヘルス】ココロもカラダもしなやかにキレイを保つヨガ

2021/9/11

仕事帰り、家事の合間、おやすみ前。 ヨガは、いつでも、どこでも、思い立ったその時に、始められる気軽さがあります。 お気軽な一方で、ストレスフルな毎日、眠りが浅い、肩こり・腰痛が気になる、不安がある。こ ...

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【生理サイクルと睡眠】集中できない!どうしても眠くなる時の対処法

2021/9/8

「何だかいつもよりも眠い」「体が重い」 この感覚から、「もうすぐ生理がくるかも」と気づかされることはないでしょうか? 生理(月経)サイクルに伴って眠気の強度にも変化が生じます。 生理サイクルは、なぜ、 ...

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【メンタルヘルス】ココロに響く!休息も元気も与えてくれるアロマ

2021/8/29

上手く物事が進まない。友人や同僚、家族との関係がぎくしゃく。よく眠れない。元気がでない。 バランスが良いかはわからないけど、とりあえず、食事を摂って、出社して、睡眠時間も確保。 何とかやりこなしている ...

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