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運動を定期的に行うことは健康に良い ということは既に広く知られています。 一方、忙しい毎日の中で、 「運動をする時間なんてないよ…」 「運動苦手なんだよね」 「ゆっくり休みたい」 「運動」と聞いただけ ...

「女性ホルモン」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは「エストロゲン」ではないでしょうか？ 大豆イソフラボンがエストロゲンに似た働きがあると話題になったり、何かと気になる存在です。 エストロゲンは、幼少期から ...

女性の健康をライフサイクルに沿って、縁の下の力ちとして支えてくれる 主要な栄養素は４つ！ 私たちのからだを取り巻く、骨・血・妊娠を円滑に豊かにする栄養素は何か？ さっそく見ていきましょう。 目次 1． ...

睡眠は、私たちに回復する力を与えてくれます。 身体的疲労感、憤り、不安、悲しみからの回復。 睡眠によって思考力を回復し、行動する力を授かり、新たな発見や人と出会う機会が巡ってきます。 　 一方で、身体 ...

「ため息がでる。胸が苦しい。眠れない...。仕事も忙しかったし、ストレスかな？」 「気のせい」「ちょっとしたストレスが原因」と放っておかず、体からの信号をちょっと違う視点からも見てみませんか？ 暗号の ...